Grüner Tee

Grüner Tee ist ein natürlicher, antioxidativer Tee, der reich an Polyphenolen ist. Er fördert die Gesundheit, unterstützt den Stoffwechsel und kann das Immunsystem stärken. Sein milder Koffeingehalt bietet einen sanften Energieschub. Darüber hinaus kann er bei klimakterischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafproblemen unterstützend wirken. Seine antioxidativen Eigenschaften und pflanzlichen Wirkstoffe, wie Polyphenole und Flavonoide, tragen zur Regulation des Hormonhaushalts und zur Linderung von Entzündungen bei, was während der Wechseljahre hilfreich sein kann.

Linderung von Hitzewallungen und nächtlichem Schwitzen

Grüner Tee enthält Phytoöstrogene, das sind pflanzliche Verbindungen, die eine östrogenähnliche Wirkung im Körper haben können. Diese könnten dazu beitragen, die Intensität von Hitzewallungen und nächtlichem Schwitzen zu reduzieren. Zwar sind die Phytoöstrogene in grünem Tee nicht so stark wie das körpereigene Östrogen, aber sie können eine sanfte Unterstützung bieten.

Unterstützung der Knochengesundheit

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Wechseljahre ist der Rückgang der Knochendichte, was das Risiko für Osteoporose erhöht. Grüner Tee enthält hohe Mengen an Antioxidantien, insbesondere Catechine wie Epigallocatechingallat (EGCG), die helfen können, den Knochenschwund zu verlangsamen. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee die Mineralisierung der Knochen fördern und somit das Risiko von Knochenbrüchen reduzieren kann.

Verbesserung der Stimmung und Reduzierung von Stress

Die Wechseljahre können oft mit Stimmungsschwankungen und erhöhter Reizbarkeit einhergehen. Grüner Tee enthält L-Theanin, eine Aminosäure, die für ihre beruhigende Wirkung bekannt ist. L-Theanin kann helfen, Stress zu reduzieren und die Stimmung zu stabilisieren, indem es die Produktion von entspannenden Neurotransmittern im Gehirn fördert. Dies kann besonders hilfreich sein, um die emotionale Belastung während der Wechseljahre zu mildern.

Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems

Während der Wechseljahre steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels. Grüner Tee kann helfen, das Herz zu schützen, indem er den Cholesterinspiegel senkt, die Blutgefäße stärkt und entzündungshemmend wirkt. Dies kann dazu beitragen, das erhöhte Risiko für Herzprobleme während der Wechseljahre zu mindern.

Unterstützt die Krebsprävention

Die Antioxidantien im grünen Tee, insbesondere EGCG, werden mit einem verringerten Risiko für verschiedene Krebsarten in Verbindung gebracht. Sie wirken, indem sie das Wachstum von Krebszellen hemmen und deren Vermehrung verhindern.

Fördert die Hautgesundheit

Die entzündungshemmenden Eigenschaften des grünen Tees können helfen, Hautprobleme wie Akne zu reduzieren. Außerdem schützt er die Haut vor UV-Schäden und kann den Alterungsprozess der Haut verlangsamen.

Zusammenfassend kann grüner Tee eine wertvolle natürliche Unterstützung bei klimakterischen Beschwerden bieten. Durch seine vielseitigen Wirkungen auf den Hormonhaushalt, die Knochengesundheit, die Stimmung und das Herz-Kreislauf-System kann er dazu beitragen, die Lebensqualität während der Wechseljahre zu verbessern. Der Östrogenmangel nach den Wechseljahren wird auch dafür verantwortlich gemacht, dass Frauen bedeutend häufiger an Demenz erkranken als Männer. Ab 1997 ist die damalige Hormonersatztherapie HET in Verruf geraten. Sie bestand damals aus einer Kombinationstherapie aus synthetischen Östrogenen und Gestagenen. Bei der modernen HET werden heute häufig bioidentische Hormone verwendet, die besser vertragen werden und ein geringeres Risiko für Nebenwirkungen aufweisen. In jedem Fall sollte die Hormonersatztherapie von Ihrer Gynäkologin oder ihrem Frauenarzt individuell auf Sie abgestimmt werden.