Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochendichte und -qualität abnimmt, was die Knochen porös und brüchig macht. Dies erhöht das Risiko für Frakturen, insbesondere in der Hüfte, Wirbelsäule und den Handgelenken. Osteoporose wird oft als „stille Krankheit“ bezeichnet, da sie sich schleichend entwickelt und oft erst nach einem Knochenbruch erkannt wird.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte natürlicherweise ab.

Frauen sind aufgrund des geringeren Knochenvolumens und des schnellen Rückgangs von Östrogen nach den Wechseljahren häufiger betroffen.

Eine familiäre Vorgeschichte von Osteoporose erhöht das Risiko.

Ein niedriger Östrogenspiegel bei Frauen und niedrige Testosteronwerte bei Männern können die Knochendichte beeinflussen.

Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und eine kalziumarme Ernährung erhöhen das Risiko.

Längerfristige Einnahme von Kortikosteroiden und anderen Medikamenten kann das Risiko für Osteoporose erhöhen.

Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Kalzium (z. B. Hafermilch mit Kalzium , grünblättriges Gemüse) und Vitamin D (z. B. fetter Fisch, Sonnenlicht), um die Knochenstärke zu unterstützen.

Gewicht tragende Übungen wie Gehen, Tanzen, oder Treppensteigen helfen, die Knochendichte zu erhalten.

Rauchen und hoher Alkoholkonsum beeinträchtigen die Knochengesundheit.

Bei Risikopatienten sollte eine regelmäßige Knochendichtemessung (DXA) durchgeführt werden, um frühzeitig Osteoporose zu erkennen. > Der Nutzen und der Aussagewert der Knochendichtemessung (DXA) wurde von dem IGWiG (Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen) bewertet. Diese Untersuchung sollte niemals als Einzeluntersuchung und nur bei Personen mit einem erhöhten Risiko für Frakturen durchgeführt werde. Wichtig ist, mit Ihrem Arzt die anderen Befunde zu besprechen, wie z. B.: Sind Sie deutlich kleiner geworden? Heben Sie einen Witwenbuckel, ein Tannenbaumphänomen oder gar einen im Alter erworbenen Rundrücken? Gibt es im konventionellen Röntgen Keilwirbel, Fischwirbel oder Plattwirbel (Wirbelkörperkompression)? Dies sind alles leider Spätsymptome. Wenn die Hausärztin Anhaltspunkte dafür hat, dass viel für eine Osteoporose spricht (längere Kortisonmedikation, familiäre Belastung, hoher Zigarettenkonsum) kann sie eine DXA-Untersuchung veranlassen, deren Kosten bei Begründung auch von den Gesetzlichen Krankenkassen übernommen wird. Einige Röntgeninstitute führten dies Untersuchung auf Überweisung durch.  

Osteoporose verursacht oft keine Symptome, bis ein Knochenbruch auftritt. Dennoch gibt es einige Anzeichen, die auf Osteoporose hindeuten können:

Schmerzen, die durch einen Wirbelkörperbruch verursacht werden können.

Ein deutlicher Größenverlust über die Jahre kann durch Zusammenbrüche der Wirbelkörper bedingt sein.

Eine zunehmende Krümmung der Wirbelsäule, die zu einem Rundrücken (Kyphose) führt.

Knochenbrüche, die durch geringe Stöße oder Stürze verursacht werden.

Diese Medikamente verlangsamen den Knochenabbau und reduzieren das Frakturrisiko.

Ein monoklonaler Antikörper, der den Knochenabbau hemmt.

Wird manchmal für Frauen in den Wechseljahren empfohlen, um den Östrogenspiegel zu stabilisieren und Knochenschwund vorzubeugen.

Diese Medikamente wirken ähnlich wie Östrogen auf den Knochen.

Diese fördern den Knochenaufbau und werden bei schwerer Osteoporose eingesetzt.

Diese Ergänzungen unterstützen die Knochengesundheit, insbesondere wenn die Ernährung nicht ausreichend ist.

Spezielle Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Muskelkraft können Stürze und Frakturen verhindern.

Maßnahmen wie das Entfernen von Stolperfallen im Haushalt und das Tragen stabiler Schuhe können das Sturzrisiko verringern.

Ein Ernährungsberater kann helfen, eine kalzium- und vitaminreiche Diät zu planen.

Raucherentwöhnung und moderater Alkoholkonsum können die Knochenstärke unterstützen.