Hitze – Die unterschätzte Gefahr

Hitze kann erhebliche gesundheitliche Risiken bergen, insbesondere wenn Temperaturen über längere Zeiträume extrem hoch sind. Diese Risiken betreffen nicht nur bestimmte gefährdete Gruppen wie ältere Menschen, Kinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen, sondern können auch gesunde Personen treffen, wenn sie nicht ausreichend auf die Hitze vorbereitet sind oder sich überanstrengen.

Gesundheitsrisiken durch Hitze

Hitzschlag (Sonnenstich)

Beschreibung:

Ein Hitzschlag ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, bei der die Körpertemperatur auf 40 °C oder höher ansteigen kann. Es tritt auf, wenn der Körper seine Fähigkeit verliert, sich durch Schwitzen zu kühlen.

Symptome:

Hohe Körpertemperatur, heiße und trockene Haut, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit, Krämpfe und starke Kopfschmerzen.

Behandlung:

Sofortige Abkühlung durch kalte Duschen, Umschläge oder ein Bad. Notarzt rufen, da es sich um einen medizinischen Notfall handelt.

Hitzeerschöpfung

Beschreibung:

Ein Zustand, der durch übermäßige Flüssigkeits- und Salzverluste durch starkes Schwitzen verursacht wird.

Symptome:

Starkes Schwitzen, blasse und kühle Haut, Schwäche, Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen und in einigen Fällen Ohnmacht.

Behandlung:

In den Schatten oder einen kühlen Ort gehen, viel trinken (vorzugsweise Wasser oder Sportgetränke), lockere Kleidung tragen und sich ausruhen.

Hitzekrämpfe

Beschreibung:

Muskelkrämpfe, die häufig durch intensive körperliche Betätigung in heißem Wetter verursacht werden.

Symptome:

Schmerzhafte Muskelkrämpfe, meist in den Beinen, Armen oder im Bauch.

Behandlung:

Bewegung einstellen, in einen kühlen Bereich gehen, Elektrolyt-haltige Getränke zu sich nehmen und die betroffenen Muskeln dehnen und massieren.

Hitzebedingte Ohnmacht (Hitzesynkope)

Beschreibung:

Plötzlicher Blutdruckabfall und Ohnmacht, die durch langes Stehen oder schnelles Aufstehen in heißem Wetter verursacht werden.

Symptome:

Kurze Ohnmacht, Schwindel und Schwächegefühl.

Behandlung:

In den Schatten oder einen kühlen Raum gehen, Beine hochlegen und langsam aufstehen, sobald sich der Zustand verbessert.

Sonnenbrand

Beschreibung:

Hautschäden durch übermäßige UV-Strahlung, die zu kurzfristigen und langfristigen Hautproblemen führen können.

Symptome:

Rötung, Schmerzen, Blasenbildung, Schwellung und in schweren Fällen Fieber und Schüttelfrost.

Behandlung:

Kühle Umschläge, feuchtigkeitsspendende Lotionen oder Gels (z.B. Aloe Vera), Schmerzmittel und Vermeidung weiterer Sonneneinstrahlung.

Dehydrierung

Beschreibung:

Ein Zustand, der durch unzureichende Flüssigkeitszufuhr oder übermäßigen Flüssigkeitsverlust entsteht.

Symptome:

Durst, trockener Mund, dunkler Urin, Müdigkeit, Schwindel und Verwirrung.

Behandlung:

Viel Wasser oder Elektrolyt-haltige Getränke trinken, koffeinhaltige und alkoholische Getränke vermeiden.

Hitzebedingte Atemprobleme

Beschreibung:

Hohe Temperaturen und Luftverschmutzung können Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD verschlimmern.

Symptome:

Atembeschwerden, Husten, Engegefühl in der Brust und Keuchen.

Behandlung:

Klimatisierte Räume aufsuchen, Luftverschmutzung vermeiden, verschriebene Medikamente regelmäßig einnehmen und bei Bedarf ärztlichen Rat einholen.

Präventionsmaßnahmen

Um die gesundheitlichen Risiken bei Hitze zu minimieren, sollten folgende präventive Maßnahmen beachtet werden:

Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen:

Es ist wichtig, den Körper mit ausreichend Wasser oder elektrolythaltigen Getränken zu versorgen, besonders bei körperlicher Aktivität.

Kühle Orte aufsuchen:

Klimatisierte Räume oder kühle Orte wie Schwimmbäder oder schattige Parks aufsuchen, um der Hitze zu entkommen.

Leichte, helle Kleidung tragen:

Atmungsaktive und helle Kleidung hilft dabei, die Körpertemperatur zu regulieren und Schwitzen zu ermöglichen.

Sonnenschutz verwenden:

Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (SPF) auftragen und Sonnenschutzkleidung sowie Hüte tragen, um Sonnenbrand und Hautschäden zu vermeiden.

Körperliche Anstrengung reduzieren:

Sportliche Aktivitäten auf die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen und intensive körperliche Anstrengungen vermeiden.

Besondere Aufmerksamkeit für gefährdete Personen:

Ältere Menschen, kleine Kinder, Schwangere und Personen mit chronischen Krankheiten benötigen besondere Aufmerksamkeit und Schutz vor Hitze.

Sich über Wettervorhersagen informieren:

Aktuelle Wetterinformationen verfolgen und sich auf angekündigte Hitzewellen vorbereiten.

Kühle Duschen und Bäder nehmen:

Regelmäßige Abkühlung durch Duschen oder Bäder kann helfen, die Körpertemperatur zu senken.